Zwangerschapsmassage en ontspanning
Meer rust in je lichaam tijdens de zwangerschap
Op deze website lees je meer over zwangerschapsmassage in mijn praktijk in Noordwijkerhout.
Daarnaast deel ik kennis, oefeningen en online cursussen die je helpen om beter te ontspannen en klachten tijdens de zwangerschap te verminderen.
Als je lichaam om meer aandacht vraagt
Zwangerschap is een bijzondere periode, maar kan ook veel van je lichaam vragen.
Misschien merk je dat je sneller spanning opbouwt in je rug, nek of schouders, dat slapen moeilijker gaat of dat je lichaam onrustig aanvoelt.
Mijn naam is Fieneke Rozema. In mijn praktijk in Noordwijkerhout werk ik al meer dan tien jaar met massage, lichaamswerk en begeleiding rondom ontspanning en lichaamsbewustzijn.
Door de jaren heen heb ik veel kennis opgebouwd over het lichaam en hoe spanning zich kan vastzetten. Die ervaring neem ik mee in mijn werk met zwangere vrouwen.
Op deze website deel ik manieren om je lichaam in deze periode te ondersteunen. Denk aan zwangerschapsmassage in mijn praktijk, maar ook aan kennis, oefeningen en cursussen die je helpen om beter te ontspannen en je lichaam tijdens de zwangerschap te begrijpen en te ondersteunen.
Alles is erop gericht om je te helpen meer ontspanning te vinden.
Rust voor jou én voor je baby.
Zwangerschapsmassage
Tijdens de zwangerschap verandert je lichaam voortdurend. Spieren kunnen sneller gespannen raken en sommige klachten komen vaker voor, zoals rugpijn, bekkenklachten of onrustige benen.
Een zwangerschapsmassage kan helpen om spanning los te laten en je lichaam meer ontspanning te geven.
In mijn praktijk in Noordwijkerhout werk ik met een speciale zwangerschapsmassagetafel waarop je comfortabel op je buik kunt liggen.
De massage wordt rustig opgebouwd en afgestemd op wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft.
"Een moment van aandacht voor jezelf en je veranderende lichaam."
Zelfzorg & kennis
Tijdens de zwangerschap verandert er veel in je lichaam. Soms merk je dat bepaalde klachten terugkomen, of dat je lichaam anders reageert dan je gewend bent.
Het kan helpen om beter te begrijpen wat er gebeurt en hoe je je lichaam in deze periode kunt ondersteunen. Daarom deel ik op deze website ook kennis en praktische oefeningen die je zelf kunt toepassen.
Denk bijvoorbeeld aan tips om spanning te verminderen, eenvoudige vormen van zelfmassage en manieren om bewuster met je lichaam om te gaan tijdens de zwangerschap.
Zelfzorg & kennis
Tijdens de zwangerschap verandert er veel in je lichaam. Soms merk je dat bepaalde klachten terugkomen, of dat je lichaam anders reageert dan je gewend bent.
Het kan helpen om beter te begrijpen wat er gebeurt en hoe je je lichaam in deze periode kunt ondersteunen. Daarom deel ik op deze website ook kennis en praktische oefeningen die je zelf kunt toepassen.
Denk bijvoorbeeld aan tips om spanning te verminderen, eenvoudige vormen van zelfmassage en manieren om bewuster met je lichaam om te gaan tijdens de zwangerschap.
Cursussen
Soms is het fijn om ook zelf meer te leren over wat je lichaam nodig heeft tijdens de zwangerschap. Kleine dingen kunnen al verschil maken in hoe je je voelt.
Daarom werk ik aan cursussen waarin je praktische manieren leert om je lichaam te ondersteunen.
Denk bijvoorbeeld aan eenvoudige technieken om spanning te verminderen, oefeningen die helpen om meer ontspanning te vinden, of een cursus waarin je partner leert hoe hij of zij je kan masseren tijdens de zwangerschap.
De cursussen zijn rustig opgebouwd en praktisch, zodat je de oefeningen gemakkelijk thuis kunt toepassen.
Over Fieneke
Mijn naam is Fieneke Rozema. In mijn praktijk in Noordwijkerhout werk ik al meer dan tien jaar met massage en begeleiding rondom ontspanning en lichaamsbewustzijn.
Veel zwangere vrouwen komen bij mij omdat hun lichaam tijdens de zwangerschap meer vraagt dan ze gewend zijn. Ik neem rustig de tijd en zorg dat je comfortabel ligt, ook als je lichaam sneller vermoeid of gevoelig is.
Naast massagetherapeut ben ik onder andere ook coach en leefstijlcoach. Die achtergrond helpt mij om niet alleen naar spieren en klachten te kijken, maar naar het lichaam als geheel.
De ervaringen uit mijn praktijk vormen ook de basis voor de kennis, oefeningen en cursussen die ik op deze website deel. Ze helpen vrouwen om beter te begrijpen wat er in hun lichaam gebeurt en hoe ze zichzelf tijdens de zwangerschap meer ontspanning en ondersteuning kunnen geven.
Gun jezelf in deze periode een rustig moment voor je lichaam.
Je bent van harte welkom.
Uit de kennisbank
Massage in buikligging tijdens de zwangerschap: kan dat?
Veel vrouwen denken dat je tijdens een zwangerschapsmassage alleen op je zij kunt liggen. Met een speciale massagetafel is buikligging vaak comfortabel en veilig, waardoor je lichaam dieper kan ontspannen.
Is massage tijdens de zwangerschap veilig?
Veel vrouwen denken dat je tijdens een zwangerschapsmassage alleen op je zij kunt liggen. Met een speciale massagetafel is buikligging vaak comfortabel en veilig, waardoor je lichaam dieper kan ontspannen.