Zwangerschapsmassage
Gezond ontspannen tijdens je zwangerschap
Veilige en afgestemde massage
door een ervaren massagetherapeut.
Op een speciale zwangerschapsmassagetafel
voor comfortabel liggen op je buik.
In een rustige praktijk in Noordwijkerhout.
Van harte welkom voor zwangerschapsmassage
Zwanger zijn is bijzonder, maar vraagt ook veel van je lichaam.
Je houding verandert, je buik wordt zwaarder en spieren moeten zich steeds opnieuw aanpassen. Veel vrouwen merken dat ontspannen minder vanzelf gaat. Je slaapt anders, wordt sneller moe of voelt spanning in je rug, bekken of schouders.
Een zwangerschapsmassage helpt je lichaam weer tot rust te komen.
Je hoeft niets te doen of vol te houden. Je mag liggen, ademen en even uit je hoofd.
In mijn praktijk in Noordwijkerhout ontvang ik al jaren zwangere vrouwen uit de Bollenstreek en omgeving. De massage wordt rustig opgebouwd en afgestemd op jouw zwangerschap en hoe je je die dag voelt.
Is massage tijdens de zwangerschap veilig?
Ja, wanneer deze wordt aangepast aan jouw zwangerschap.
Er wordt vaak voorzichtig gedaan over massage tijdens de zwangerschap. Dat is begrijpelijk. Je wilt geen risico nemen voor jezelf of je baby. Tegelijk bestaan er ook veel hardnekkige misverstanden.
Een zwangerschapsmassage verschilt duidelijk van een gewone ontspanningsmassage. Er wordt niet diep of belastend gewerkt en je lichaam wordt zorgvuldig ondersteund. Houding, druk en duur worden aangepast aan je termijn en je belastbaarheid.
Als massagetherapeut heb ik veel ervaring met zwangere vrouwen, ook bij bekkenklachten, vermoeidheid en overprikkeling. Je hoeft dus niet te weten wat wel of niet kan. Dat bewaken we samen tijdens de behandeling.
"Wanneer je naar binnen kijkt en luistert, vind je de kracht om te veranderen."
Veelgehoorde twijfels en fabels
“Je mag niet op je buik liggen”
Op een gewone tafel klopt dat. Op een zwangerschapsmassagetafel met ondersteuning kan het doorgaans wél comfortabel en veilig.
De praktijk leert dat massage in buikligging het beste werkt voor heerlijke ontspanning.
“Massage kan weeën opwekken”
Een rustige, aangepaste massage wekt géén weeën op. Er worden geen technieken gebruikt die dit mogelijk stimuleren.
“Je moet wachten tot het einde van de zwangerschap”
Vrouwen zijn welkom vanaf 13 weken zwangerschap.
Zowel in het tweede als in het derder trimester kan aandacht voor ontspanning veel gezondheidsvoordelen opleveren.
Een speciale massagetafel
Coachpraktijk Fieneke Rozema is opgericht met de missie om vrouwen te ondersteunen die vastlopen in hun leven en op zoek zijn naar meer balans, energie en plezier. Met jarenlange ervaring en een diep begrip van de uitdagingen die vrouwen tegenkomen, biedt Fieneke Rozema een veilige en ondersteunende omgeving waarin je kunt werken aan persoonlijke groei, herstel en het hervinden van je kracht.
Onze aanpak is warm, empathisch en gericht op het creëren van duurzame veranderingen, zodat je stap voor stap weer in contact komt met jezelf en het leven dat je wilt leiden.
Ontvang een gratis Thuis Oefening
Schrijf je in en ontvang een gratis Thuis Oefening. Deze oefening is een kleine, praktische stap om bewustwording te vergroten, energie te herstellen en plezier in je dagelijks leven te brengen. Zo krijg je een voorproefje van hoe coaching jou kan ondersteunen in je persoonlijke groei.
Ontvang het direct in je inbox
Emotioneel herstel
Niet alle ouders zijn emotioneel volwassen, of emotioneel beschikbaar voor hun kinderen. Daardoor kunnen zij hun kinderen niet de emotionele steun en erkenning geven die ze nodig hebben. Dit heeft een ingrijpend effect hebben op hun ontwikkeling.
Zelfs als je als kind in fysiek opzicht niets tekort bent gekomen, kun je geborgenheid, veiligheid of liefde hebben gemist. Dit werkt door in je volwassen leven op manieren die voor jezelf én anderen soms moeilijk te begrijpen zijn. (Zo slecht heb je het toch niet gehad?)
Misschien heb je als kind geleerd om je zoveel mogelijk aan te passen en niet te praten over wat je voelt. Misschien vind je het zelfs moeilijk om te weten wat je voelt. Als je als kind voortdurend alert moest zijn op de stemming van je ouders, was er weinig ruimte voor jouw eigen emoties en behoeften. Je leerde jezelf aan te passen aan de stemming van je ouders, leerde conflicten te vermijden, of cijferde jezelf weg.
Deze patronen kunnen je in je volwassen leven nog steeds in de weg zitten: in je relaties, je werk en je algehele gevoel van welzijn.
Gelukkig is herstel en verandering mogelijk! Samen onderzoeken we waar je tegenaan loopt en werken we met positieve, toekomstgerichte coaching aan het doorbreken van deze oude patronen. Zo kun je ruimte maken voor wie jij echt bent en verder groeien naar een stabieler en gelukkiger leven.
